Category Archives: Aktualności

Jak to jest z tą solą? Kilka słów na jej temat :)

Czy wiesz, że nadmierne spożycie soli to główny czynnik dietetyczny śmierci na świecie? Sód jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak pamiętajmy, że to dawka czyni truciznę. Ile gramów soli powinniśmy spożywać, a ile spożywamy oraz czy istnieje zdrowa sól dowiesz się z naszego najnowszego artykułu! Sól (chlorek sodu) jest krystalicznym minerałem, zbudowanym z dwóch

Read More

Na koniec roku szczypta motywacji dla Was! Cudowna metamorfoza naszej pacjentki!

Efekt naszej 4-miesięcznej współpracy – minus 14 kilogramów i cudowna redukcja obwodów ciała! Grudzień minął, styczeń przed nami, idealny miesiąc na realizację noworocznych postanowień! Jeśli nadal się zastanawiasz, szukasz dobrego rozwiązania… ku motywacji podsyłamy metamorfozę Pani Agaty! Próbujesz sama, ale bez większych efektów? Pozwól sobie pomóc, skorzystaj z fachowej pomocy dobrego dietetyka i już dziś

Read More

Jak jeść, aby nie przytyć w Święta???

Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami. Wielu z nas zaczyna się zastanawiać jak przeżyć święta, aby nie przytyć. Czy trzeba ograniczyć się przy świątecznym stole, czy można odpuścić i jeść to na co mamy ochotę? Czy świąteczne odstępstwa od diety sprawią, że zaprzepaścimy dotychczasowe efekty odchudzania? Na początek trochę teorii! -> Aby nasza masa

Read More

W te Święta wypróbuj ekspresowy makowiec w zdrowszej wersji z naszego przepisu!

Przygotowania do Świąt Bożego Narodzenia ruszyły pełną parą! Czas zacząć myśleć o świątecznych przepisach. Makowiec to ciasto, którego nie może zabraknąć na świątecznym stole. W te Święta wypróbuj ekspresowy makowiec w zdrowszej wersji z naszego przepisu! Mak jest bardzo dobrym źródłem wapnia, zawiera go aż 1400mg/100g produktu. Wapń jest podstawowym materiałem budulcowym kości i zębów

Read More

Papryka faszerowana mięsem, kaszą i warzywami! Idealna na obiad czy na kolację!

Brak Ci pomysłu na smaczny i zdrowy posiłek? Służymy pomocą!😊 Proste w przygotowaniu faszerowane papryki polecają się na obiady czy kolacje! W sezonie jesienno- zimowy nie może jej zabraknąć w Twoim menu! Czy wiesz, że… papryka jest jednym z najbogatszych źródeł witaminy C? Zawiera jej ponad dwa razy więcej niż cytryna! Ma w sobie także

Read More

Orzechy, dlaczego warto je włączyć do swojego menu?

Włoskie, laskowe, nerkowca, brazylijskie, makadamia, pistacje, migdały… To tylko niektóre z dostępnych na rynku rodzajów orzechów. Czy warto je spożywać? Zdecydowanie tak! Badania z 2015 roku wykazały, że porcja 28g orzechów dziennie może istotnie wpłynąć na zmniejszenie poziom cholesterolu LDL (tak zwanego „złego” cholesterolu). Co więcej, wykazano, że osoby, które regularnie spożywają orzechy mają o

Read More

Nasz kolejny nastoletni bohater! -30kg!!!

Nasz kolejny nastoletni bohater! Niezwykle skromny i sympatyczny Mateusz w 6 miesięcy zredukował 30 kilogramów! Uwielbiamy takie przemiany! Dla nas to ogromny powód do dumy i niesamowita motywacja do dalszej pracy! Mateusz z wizyty na wizytę, na których pojawiał się systematycznie odnotowywał niesamowite wyniki i robił kolejne, cieszące wszystkich postępy! Wcześniej nasz młody bohater dużo

Read More

Jak być aktywnym fizycznie? Zacznij od spacerów!

W dzisiejszych czasach człowiek rusza się zdecydowanie mniej niż kiedyś. Obecnie wiele spraw możemy załatwić nawet nie wychodząc z domu. Do pracy dojeżdżamy samochodem, w pracy najczęściej siedzimy, zakupy robimy przez Internet, a wolny czas najchętniej spędzamy przed telewizorem. To wszystko powoduje, że nasz codzienny wydatek energetyczny zmniejsza się, natomiast rośnie wartość kaloryczna spożywanych przez

Read More