Treningi

Chcąc osiągnąć sukces w poprawie sylwetki i zdrowia, nie można oddzielić diety od treningu. Aktywność fizyczna, zdrowie oraz jakość życia są ze sobą ściśle powiązane. Tylko jednoczesne zmiany w sposobie odżywiania i aktywności fizycznej dadzą pożądane zmiany w Twoim organizmie. Aktywność fizyczna to najskuteczniejsza metoda profilaktyki zdrowotnej oraz leczenia wielu chorób przewlekłych.

Zapamiętaj: u osób aktywnych fizycznie mają ryzyko wystąpienia chorób takich jak cukrzyca typu II, nadciśnienie, zaburzenia lipidowe, choroby serca, zawał czy nowotwory jest o 50% niższe!


Plan treningowy

trening_01Oferujemy Ci pomoc w przygotowaniu planu treningowego z instrukcją. Plan taki obejmuje serie ćwiczeń do wykonania samodzielnie w domu, w plenerze bądź na siłowni. Plan treningowy dostosowany jest do Twoich potrzeb, zawiera zdjęcia poszczególnych ćwiczeń wraz z opisem ich wykonania, ilość powtórzeń ćwiczeń i serii, ich intensywność oraz czas trwania treningów.


Oferta obejmuje:

  • trening aerobowy (z wykorzystaniem siły własnych mięśni)
  • trening biegowy
  • trening nordic walking
  • trening siłowy

Treningi te wspomagają powrót organizmu do właściwej kondycji zdrowotnej, kształtują sylwetkę,  przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej oraz zwiększają masę mięśniową.


Cena planu treningowego z instrukcją to 50 zł.




Łącząc dietę z ćwiczeniami fizycznymi szybciej osiągniesz wyznaczony cel!


Trening indywidualny

trening_02Jeśli nie chcesz ćwiczyć sam, nie ma Cię kto motywować? Proponujemy Ci trening indywidualny. Doświadczony trener przygotuje dla Ciebie zestaw ćwiczeń zapewniających efektywny i bezpieczny trening. Polecany jest  dla osób zdrowych, sportowców, jak również osób chorych, gdyż regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć objawy wielu chorób. Wszystkie ćwiczenia dostosowane są oczywiście do kondycji, umiejętności oraz oczekiwań ćwiczącego.

Cena treningu indywidualnego to 50 zł.





Trening pokazowy z trenerem

Jeśli nie wiesz, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia proponujemy Ci jednorazowy trening pokazowy. W trakcie tego treningu instruktor pokaże Ci, jak w prawidłowy i bezpieczny sposób wykonywać ćwiczenia. Wszystko po to, aby przyśpieszyć proces powrotu Twojego organizmu do właściwej kondycji zdrowotnej.

Cena treningu pokazowego z instruktorem to 50 zł.


Zacznij kompleksowo dbać o swoje zdrowie i ciało!
Już dziś zrób pierwszy krok i umów się na wizytę!
tel. 793 979 676