Pomarańczowe słoneczko- koktajl dla Ciebie i Twojej rodziny! :)

Koktajl Pomarańczowy Dieteyk CzęstochowaPogoda nas nie rozpieszcza, więc przesyłamy Wam dzisiaj dodatkową porcję promieni słonecznych w postaci pomarańczowego koktajlu 😉 Tej formy posiłku mało kto nie lubi! To bardzo popularne urozmaicenie codziennego menu nie tylko w diecie dietetyka! 😉 Owocowe, warzywne lub mieszane, wzbogacają jadłospis o zdrowe, nieprzetworzone i pełne naturalnych substancji odżywczych składniki. Mogą stanowić pożywne pierwsze lub drugie śniadanie, smaczną przekąskę, podwieczorek czy deser. Dzisiaj w roli głównej pomarańcze, do tego nasiona chia, morele suszone (szukaj bezsiarkowych, tych nieidealnie pomarańczowych 😉 oraz płatki amarantusa 🙂 Banalnie prosty i szybki w wykonaniu koktajl, który dostarczy Ci sporej ilości błonnika, witaminy C, kwasów omega-3, wapnia, magnezu, żelaza, fosforu, potasu i witamin A, E oraz z grupy B.

Składniki koktajlu:
– 1 dojrzała pomarańcza
– 3 morele suszone
– 2-3 łyżeczki nasion chia
– 2 łyżki płatków amarantusa lub otrąb pszennych

Morele namocz na ok. 20 minut, dolej wodę, dodaj pomarańczę, nasiona, płatki amarantusa. Wszystkie składniki dokładnie zmiksuj. Koktajl dostarczy Ci około 250 kalorii.

Ten koktajl i inne propozycje posiłków w tej formie znajdziesz w naszych programach żywieniowych. Szukasz inspiracji dla swojego codziennego menu, chcesz zdrowo się odżywiać, mieć więcej energii, a może chcesz zredukować zbędne kilogramy? Zapraszamy na wizytę i konsultację z dietetykiem! Pamiętaj, ze pracujemy również on-line. 😉