Pomarańczowe słoneczko – koktajl dla Ciebie i Twojej rodziny! :)

Koktajle, mało kto ich nie lubi! Bardzo popularne urozmaicenie nie tylko w diecie dietetyka! Owocowe, warzywne lub mieszane, wzbogacają jadłospis o zdrowe, nieprzetworzone i pełne naturalnych substancji odżywczych składniki. Mogą stanowić pożywne pierwsze lub drugie śniadanie, smaczną przekąskę, podwieczorek czy deser. Dzisiaj w roli głównej pomarańcze, do tego nasiona chia, morele suszone (szukaj bezsiarkowych, tych nieidealnie pomarańczowych 😉 oraz płatki amarantusa 🙂 Banalnie prosty i szybki w wykonaniu koktajl, który dostarczy Ci sporej ilości błonnika, witaminy C, kwasów omega-3, wapnia, magnezu, żelaza, fosforu, potasu i witamin A, E oraz z grupy B.

Składniki koktajlu:Koktajl Pomarańczowy Dietetyk Częstochowa
– 1 dojrzała pomarańcza
– 3 morele suszone
– 2-3 łyżeczki nasion chia
– 2 łyżki płatków amarantusa lub otrąb owsianych/ żytnich

Morele namocz na ok. 20 minut, dolej wodę, dodaj pomarańczę, nasiona, płatki amarantusa. Wszystkie składniki dokładnie zmiksuj. Koktajl dostarczy Ci około 250 kalorii.

Koktajl ten i inne propozycje posiłków formie koktajli znajdziesz w naszych programach żywieniowych 🙂 Szukasz inspiracji, chcesz zdrowo się odżywiać, a może chcesz zredukować zbędne kilogramy? Zapraszamy na wizytę i konsultację z dietetykiem!